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실업급여를 받는 기간은 생각보다 짧습니다. 평균 수급일수는 120일~240일 사이, 길어야 270일 정도죠. 그 안에 재취업 준비를 병행해야 하는데, 생계와 학습을 동시에 관리해야 하니 머리가 복잡해질 수밖에 없습니다. 특히 “실업급여 수급 중 내일배움카드를 발급받아 국비지원 훈련과정에 참여하면 실업인정은 어떻게 되느냐”는 질문은 제가 15년간 상담하면서 가장 많이 들은 질문 중 하나입니다. 현장에서 보면, 제도를 몰라서 손해 보는 … 더 읽기

노무 컨설팅을 하다 보면 “월급은 다 줬는데 뭐가 문제냐”는 말을 가장 자주 듣습니다. 그런데 막상 노동청 조사에 들어가면, 진짜 쟁점은 돈을 줬느냐가 아니라 어떻게 계산했고, 그 근거를 임금명세서에 어떻게 적어 교부했느냐로 옮겨갑니다. 특히 최근 몇 년 사이 임금명세서 교부 의무가 강화되면서, 단순 누락도 과태료 대상이 되는 사례가 빠르게 늘었습니다. 제가 지난 15년 동안 수십 건의 … 더 읽기

사무실을 떠나 집에서 일하기 시작한 지 벌써 몇 해가 지났습니다. 팬데믹 이후 급하게 재택근무로 전환했다가, 이제는 상시 제도로 굳어진 기업이 적지 않죠. 그런데 여전히 많은 회사가 ‘재택근무는 그냥 장소만 바뀐 근무 형태’라고 생각합니다. 바로 여기서 문제가 터집니다. 근로시간은 어떻게 계산할 건지, 인터넷 요금은 누가 부담하는지, 프린터 토너 하나까지도 회사 비용으로 볼 수 있는지 명확히 정하지 … 더 읽기

비알코올성 지방간 치료, 탄수화물 중독이 간에 기름을 끼게 만드는 과정. 이 주제를 검색하셨다면 술을 거의 마시지 않는데도 지방간 진단을 받아 당황하셨을 가능성이 큽니다.   저 역시 건강검진 결과지를 받고 한동안 멍해졌던 기억이 있습니다. 술은 거의 마시지 않는데 지방간 수치가 높다는 말이 쉽게 이해되지 않았습니다. 그때 의사가 조용히 한 말이 아직도 기억납니다. “술이 아니라 탄수화물이 문제일 … 더 읽기

공복 유산소 운동의 명과 암, 지방 연소엔 좋지만 당뇨 환자에겐 위험한 이유는 단순 다이어트 팁 수준으로 다룰 문제가 아닙니다. 저 역시 체지방 감량 상담을 진행하면서 “아침 공복에 뛰면 지방이 더 잘 탄다던데요?”라는 질문을 수도 없이 들었습니다. 실제로 공복 상태에서는 혈중 인슐린이 낮고 체내 저장 지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 높아질 수 있습니다. 하지만 이 구조가 모든 … 더 읽기